Stress abbauen in der eigenen Sauna
Hausbau / Badezimmer: Ausgelaugt, genervt, gestresst – gerade jetzt in der dunklen und kalten Jahreszeit fühlen sich viele Menschen regelrecht niedergeschlagen. Kein Wunder: Gefühlt wird unser Leben immer hektischer, schneller – und damit belastender.
Ein deutliches Indiz dafür sind die alarmierenden Ergebnisse der großen Stressstudie, die das Meinungsforschungsinstitut Forsa 2016 im Auftrag der Techniker-Krankenkasse durchgeführt hat: Demnach fühlen sich lediglich 14 Prozent der Deutschen nie gestresst. Fast 60 Prozent sind der Meinung, dass ihr persönlicher Stresspegel in den letzten drei Jahren sogar nochmals angestiegen ist. Besonders belastet ist die sogenannte Sandwichgeneration, also die 30- bis 39-Jährigen, die sich häufig zwischen dem auch durch die Digitalisierung gefühlt immer stressigeren Job und den vielen privaten Herausforderungen durch Kinder oder pflegebedürftige Eltern aufreiben.
Kein Wunder, dass die Zahl stressbedingter Krankschreibungen in den letzten Jahren immer weiter angestiegen ist. Mittlerweile sind psychische Beschwerden wie Depressionen, Angst- oder Belastungsstörungen laut Experten schon für zweieinhalb der rund 15 Fehltage, die hierzulande pro Kopf jährlich im Durchschnitt zu Buche schlagen, verantwortlich.
Die Seele baumeln lassen, wo geht das besser als in der Sauna
Experten raten deshalb dringend: Wer in der Stressfalle sitzt, sollte regelmäßig für Ausgleich sorgen, damit Körper und Geist zur Ruhe kommen können und der Stress nicht krank macht. Die Seele baumeln lassen und wieder neue Kraft schöpfen – wo geht das besser als in der Sauna? Zahlreiche Studien belegen, dass sich Saunabaden ideal eignet, um ungesunden Stress abzubauen. Hinzu kommt: Im Winter, wenn es draußen kalt und nass ist, die Tage kurz sind und die Sonne selten scheint, freuen sich Körper und Seele ganz besonders über wohltuende Wärme, die uns entspannen und regenerieren lässt.
Die Sauna sorgt für nervliche Harmonisierung, bringt aus der Bahn geworfene Hormone wieder ins Gleichgewicht und setzt Glückshormone frei. Nach dem Saunagang fühlt man sich wohl erfrischt. Saunagänger sprechen davon, dass sich Belastungen wie in Luft auflösen. Unterstützt wird diese Wirkung noch durch das Ausruhen nach der Abkühlung. Wer regelmäßig in die Sauna geht, fühlt sich also dauerhaft ausgeglichener.
Regelmäßiger Wellness-Kurzurlaub zuhause
Die positiven Wirkungen von regelmäßigen Saunagängen kann man sich ganz leicht in Form von Sauna und „Saunarium“ in die eigenen vier Wände holen: KLAFS, der führende Hersteller im Bereich Sauna, Pool und Spa und aktuell auf der ganzen Welt in aller Munde wegen der revolutionären und bereits mehrfach ausgezeichneten Zoom-Sauna S1, bietet attraktive Gestaltungsmöglichkeiten für den regelmäßigen Wellness-Kurzurlaub zuhause. Mit Designlösungen für wirklich jeden Raum wird die heimische Sauna zum Gesundbrunnen und zur idealen Möglichkeit, die ungemütliche Jahreszeit mit Hilfe wohliger Wärme gesund zu überstehen. Und das ganze Jahr dem stressigen Alltag gelassener entgegen zu treten. Ganz nach dem Motto: Dem Stress entfliehen – in der Sauna.
Quelle: Klafs GmbH & Co. KG
Foto: © 2016 Klafs GmbH & Co. KG